Le vélo d'exercice a été un aliment de base dans les clubs de santé et des gymnases pendant des décennies. Le vélo elliptique d'autre part est relativement nouveau, mais il est rapidement devenu un favori des exerciseurs de tous âges. À ma salle de gym , il y a une liste d'attente pour utiliser les vélos elliptiques .
Tant le vélo elliptique et le vélo d'exercice vous donner une séance d'entraînement cardio-vasculaire formidable. Passons en revue le vélo elliptique contre le vélo d'exercice pour voir comment il se compare !
Le vélo elliptique et le vélo d'exercice à la fois fournir une séance d'entraînement à faible impact .
Si vous avez déjà essayé un vélo elliptique à votre salle de gym , vous avez été impressionné par l'action glisse en douceur de la machine. Le mouvement elliptique ( ovale ) vous permet de découvrir une gamme complète de mouvement , mais l'action lisse garde vos articulations souples .
Le vélo d'exercice est aussi un exercice à faible impact . Monté sur un vélo d'exercice permet même aux personnes souffrant de douleurs dorsales d'exercer parce qu'il ne pas bouger la colonne vertébrale comme d'autres formes d'exercice. En fait , les spécialistes de la réadaptation recommandent souvent le vélo d'exercice pour les personnes qui ont des problèmes communs ou qui réhabilitent après la chirurgie.
Les deux machines minimiser la force exercée sur vos genoux, les chevilles et les pieds.
Tant le vélo elliptique et vélo d'exercice sont parfaits pour les débutants .
Si vous venez juste de commencer l'exercice, vous ne trouverez pas un exercice facile de s'habituer à que le vélo d'exercice . Il imite l'action de vélo, de sorte que même les débutants se sentent à l'aise en quelques minutes de monter sur la machine. Les niveaux de résistance peuvent être réglés , de sorte que vous pouvez choisir un très faible niveau de résistance lors de débutant .
Néanmoins, le vélo elliptique est également excellent pour les débutants car il imite le même mouvement que vous utilisez dans la marche, de sorte que vous trouverez facile à apprendre et à utiliser . Le niveau de résistance sur le vélo elliptique est également facile à ajuster et modifier . Expérimenter un peu pour trouver le niveau qui vous convient .
Le vélo elliptique avec un guidon offre une excellente formation transversale élaborer contre le vélo d'exercice .
Probablement l'un des plus grands avantages du vélo elliptique contre le vélo d'exercice est sa capacité à vous donner une séance d'entraînement cross . Le guidon vous donnent la possibilité de travailler sur de nombreux muscles du haut du corps en même temps que vous travaillez vos jambes. Beaucoup de gens choisissent le vélo elliptique sur la plupart des autres types d'équipements cardio parce que vous pouvez obtenir le meilleur entraînement globale de votre temps.
Le vélo elliptique et le vélo d'exercice à la fois vous permettent de changer de direction .
Ne vous contentez pas rester coincé dans l'avance rapide lorsque vous faites de l'exercice . Un grand avantage à la fois du vélo et vélo elliptique est votre capacité à bouger vos jambes dans un mouvement vers l'arrière sur le vélo elliptique et de faire marche arrière sur le vélo d'exercice. Vous ne pouvez pas réaliser que l'inversion du mouvement s'engage réellement différents muscles de vos jambes , ce qui donne à vos jambes une meilleure tout autour entraînement.
Le vélo elliptique permet un entraînement avec des poids contre le vélo d'exercice , ce qui ne fonctionne pas.
Un autre avantage du vélo elliptique est sa capacité à vous offrir une séance d'entraînement avec des poids . Exercice de roulement de poids est important pour la protection contre musculaire et la perte osseuse , en particulier avec l'âge. Des experts du fitness s'accordent à dire que les exercices de port de poids sont le meilleur moyen pour vous d' améliorer votre condition également , de renforcer vos muscles et de brûler plus de calories efficacement.
Le vélo d'exercice est beaucoup plus petit et moins les charges contre le vélo elliptique .
Si vous envisagez de quelle pièce d'équipement à acheter pour votre gym à domicile , l'espace est généralement une considération. Les vélos d'intérieur prennent moins de place que les vélos elliptiques faire, alors il peut être un meilleur choix si vous avez un espace limité .
En outre, vous pouvez généralement obtenir un vélo d'appartement décent pour quelques centaines de dollars moins d'une bonne machine elliptique de qualité. Rappelez-vous de magasiner pour obtenir le meilleur prix!
Le vélo d'exercice peut vous aider à construire vos muscles de la jambe .
Si vous vous entraînez dans un but précis ou de sport , vélos d'exercice peuvent être utilisés pour vous aider à construire vos quadriceps et les mollets. Pour atteindre renforcement musculaire sur le vélo , vous avez besoin d'augmenter progressivement votre résistance sur une base régulière . Cependant , vous êtes probablement mieux d'utiliser le vélo d'exercice pour vos bienfaits cardiovasculaires et l'utilisation de la formation de poids pour votre renforcement musculaire.
Quel est le meilleur ?
La meilleure façon pour vous d'évaluer quelle machine est bon pour vous est de les essayer. Bien sûr , si vous avez une adhésion à un club de santé, vous pouvez utiliser une machine différente pour chacun de vos entraînements. Toutefois, si vous prévoyez une salle de gym à domicile, vous devez essayer chaque machine pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous . Nous espérons que certaines des différences relevées dans cet article va vous aider dans votre décision !
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