l ya beaucoup d' idées fausses sur les vélos elliptiques . Je crois que cela est le résultat d' un grand nombre de commentaires elliptiques formateurs sites fleurissent sur Internet chaque jour . Dans un effort pour vanter les avantages de la formation elliptique, Webmasters publier la liste de blanchisserie d'habitude des avantages très médiatisés de vélos elliptiques . Dans le processus, comme le vieux jeu de " Téléphone " , chaque fois que le message est répété , ça devient un peu ou parfois considérablement altéré dans le récit .
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Pour rendre les choses encore pire , les professionnels médicaux et parfois remise en forme ainsi que les fabricants de vélos elliptiques donneront des informations non prouvées ou même erronées . Cet article va aborder les idées fausses et inexactitudes les plus courantes concernant les vélos elliptiques .
1 . Les entraîneurs elliptiques sont nuls machines de fitness de l'impact - Depuis revenir ici sur la planète Terre, où toute la masse est soumise à la loi de la gravité vous aurez toujours l'expérience de certains effets lors de l'utilisation d'un vélo elliptique . Il ya juste pas moyen de contourner cela . Pas même dans l'environnement de gravité zéro de l'espace, depuis un vélo elliptique exige gravité pour travailler . Je suis sûr que Sir Isaac Newton serait retourner dans sa tombe s'il savait combien de fois ce malentendu se propage .
Oui, vélos elliptiques sont des machines à faible impact et l'impact est nettement moins que de courir sur un tapis roulant, mais il ya encore un petit degré d' impact. Les gens qui ont des blessures au genou et tendinite chronique dans les genoux peuvent trouver que même les faibles forces d'impact d'un vélo elliptique d'être mal à l'aise .
2 . Les entraîneurs elliptiques ne sont pas de port de poids - Ceci est un corollaire Idée reçue n ° 1. Le fait que vous êtes debout sur les pédales lors de l'utilisation d'un vélo elliptique en fait un exercice de roulement de poids. Encore une fois la force de gravité agit sur la masse de votre corps, qui est soutenu par vos jambes. Ce n'est pas le même que lorsque vous êtes assis sur un vélo stationnaire ou un rameur . Exercices de port de poids tels que la formation elliptique sont un bon moyen de renforcer les os dans le bas du dos et les hanches .
3 . Vous avez besoin de plus d'entraînement sur un vélo elliptique que sur un tapis roulant en raison de l'impact plus élevé du tapis roulant vous fait dépenser plus d'énergie - L'objectif de tout exercice aérobie est d'obtenir votre fréquence cardiaque dans un état élevé - soit dans une matière grasse - combustion ou cardio- zone de conditionnement et l'y maintenir pendant toute la durée de votre séance d'entraînement . Soumettre vos articulations à des impacts excessifs pour y arriver est tout simplement fou ! La façon de le faire est d'obtenir les grands muscles du bas du corps en mouvement et si vous pouvez aussi impliquer les muscles du haut du corps à l'aide des poignées amovibles d' un vélo elliptique alors tant mieux .
4 . La partie supérieure du corps traite d'un vélo elliptique est destiné à renforcer les muscles du haut du corps - Il ya effectivement un petit peu de vérité dans cette croyance, mais la chose à retenir est que les machines de cardio sont de nature aérobique et ne sont pas très efficace pour le renforcement musculaire . Enregistrer renforcement musculaire pour vos séances de musculation .
Le véritable avantage de la partie supérieure du corps traite sur un vélo elliptique est d'impliquer les muscles de votre corps supérieur dans l'exercice afin d'obtenir votre rythme cardiaque plus rapide. Les morceaux plus vous obtenez de travail en même temps la plus efficace l'ensemble du processus devient .
5 . Il est possible de construire un vélo elliptique de haute qualité en utilisant des composants à bas prix et main d'oeuvre pas cher - C'est de loin le plus grand malentendu là-bas. Il est surtout mis en avant par les fabricants d'équipements de remise en forme , mais malheureusement de nombreux consommateurs se tromper en lui faisant croire que c'est vrai.
Les gens ne peuvent certainement pas être blâmé pour avoir voulu économiser de l'argent et lorsqu'ils sont confrontés à de meilleurs vélos elliptiques de qualité qui se vendent à la hausse de 800 $ et au-delà , ils se contenter de la spéciale de 150 $ de Wal -Mart. Dans la plupart des cas, cela s'avère être une décision d'achat qu'ils viennent bientôt à regretter. La machine est instable et il grince et puis juste s'autodétruit après une courte période de temps.
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